Belle journée !

Hier matin, j'ai reçu un message qui finissait, au lieu du classique "bonne journée" par (accroche-toi, ami lecteur !) : "Sois belle et sensuelle."
Hé bien, je vous le dis, c'est très très efficace pour passer une bonne journée !
Amie lectrice, si tu n'en as pas encore, je te conseille d'ajouter un Don Juan à ta liste d'amis.
Ami lecteur, si tu penses que c'est un truc de fille, respire un coup et on essaye :

"Sois beau et sensuel."

PP8 : prendre son temps

"Les contraintes temporelles excessives expliquent dans une certaine mesure le taux de dépression en perpétuelle augmentation dans la population."

Vous vous sentez concerné ?

Avoir toujours davantage de choses à faire, dans une journée qui ne comprendra jamais plus de 24 heures. Courir après le temps. Être débordé(e). Ne pas voir passer les semaines.

Ça vous parle ?

La solution est simple : ralentir l'allure, simplifier sa vie, enlever des activités. De préférence celles qui n'ont pas beaucoup de sens pour vous.

Regardez bien dans votre emploi du temps, je suis sûre que vous en trouverez !

Bon, je vous laisse, c'est l'heure de ma sieste !

Journée de formation au shiatsu esthétique

Le dimanche 30 mars 2014, je vous propose d'apprendre à donner un shiatsu de la tête, du visage et des pieds.

On parle de shiatsu esthétique car non seulement il procure de la détente, mais il exerce un lifting naturel sur la peau du visage. En sortant de cette journée, vous aurez donc une mine rayonnante.

Pourquoi ? Et bien, parce qu'il faudra bien que les autres apprennent sur quelqu'un !

 

Si vous voulez participer, il est indispensable de réserver au 09 50 73 55 12 ou par mail ab.shiatsu@gmail.com car le nombre de places est limité.

Informations utiles : 

- les horaires : 10h à 18h

- le lieu : Echos de Soi

- le tarif : 95 €

- le repas : nous partagerons nos créations culinaires.

La colère (2/2)

La colère est mal vue dans notre société. Souvent, on nous a appris à la contenir, dès l'enfance. Et, à votre avis, elle fait quoi quand elle est contenue à l'intérieur ? Elle bout ! Et, à un moment, souvent quand on s'y attend le moins, elle explose !

Alors, entendons-nous bien, ami lecteur, je ne te conseille pas d'aller casser la figure au moindre gars qui ne te laisse pas la priorité. Mais, juste, de regarder ta colère passer, de la reconnaître, de taper du pied par terre, de crier un bon coup (mais sans crier sur personne) si ça te fait du bien. Un truc qui marche très bien aussi : une main sur le front, une main derrière la tête et tu respires pendant quelques minutes.

La colère est une émotion d'une rare puissance. Il n'y a que la joie pour la surpasser dans ce domaine. C'est vraiment dommage de garder toute cette énergie contenue en soi, ou de la déverser avec violence vers les autres, alors qu'on pourrait la mettre avec beaucoup de bénéfice au service de notre créativité.

La colère (1/2)

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à une émotion. Pour la saison qui nous concerne aujourd'hui, le Printemps, il s'agit d'une belle émotion : la colère.

Oui, vous avez bien lu, j'ai écrit : "belle émotion".

Imaginez que vous êtes en train de vous noyer dans une piscine. Comment qualifieriez-vous le coup de pied qui va vous permettre de sortir enfin la tête de l'eau ? Bon, d'accord, je change mon texte et j'écris : "une magnifique émotion : la colère". C'est mieux comme ça ?!

En énergétique chinoise, l'hiver est associé à l'eau, noire et profonde, et à la peur. L'énergie yang du printemps, associée à la colère, permet de sortir de cette peur… pour aller vers la joie (l'été). C'est cette énergie phénoménale qui permet aux plantes de sortir de l'hibernation, de traverser plusieurs centimètres de terre pour nous offrir leurs belles couleurs. Heureusement qu'elle existe, non ?!

Alors, pensez-y la prochaine fois que vous vous mettrez en colère ! Voyez de quelle piscine vous vous sortez, grâce à ce coup de pied salvateur. Et remerciez-vous !

photo © Aurélie Baconnet

Le Foie

L'organe à l'honneur au printemps est le Foie.

Vous retrouverez ici les articles que je lui ai consacrés l'an dernier. Ils sont toujours d'actualité.

J'y ajouterais cette année une remarque sur la chronobiologie circadienne. En effet, selon la médecine traditionnelle chinoise, la circulation de l'énergie est plus importante dans chaque méridien deux heures par jour. L'heure du Foie est 2h-4h du matin, en heure d'hiver (après le changement d'heure, fin mars, ce sera 3h-5h du matin).

Si vous faites des insomnies récurrentes à ces heures-là, voici quelques conseils :

- détoxinez doucement votre foie en consommant du radis noir, de l'artichaut ou des tisanes adéquates,

- peut-être gardez-vous de vielles colères à l'intérieur de vous ; visualisez-vous en train de souffler toute cette colère dans un ballon, qui s'envolera loin de vous quand il sera plein,

- consultez un praticien en shiatsu, réflexologie ou acupuncture ; le travail sur le méridien du Foie (entre autres) est très efficace contre les insomnies.

Bonnes nuits !

PP7 : tirer les leçons des expériences douloureuses

S'il suffisait de prendre une pilule magique pour être heureux, ça se saurait, non ?!

Il ne s'agit pas d'affirmer que l'on doit en baver pour être heureux, mais de reconnaître que les phases difficiles permettent d'apprécier davantage les moments de bonheur, et d'éprouver encore plus de gratitude, elle-même source de bonheur (ça s'appelle un cercle vertueux).

Si vous repensez à un moment difficile ou douloureux de votre vie, pourriez-vous dire quelles leçons vous en avez tirées ? En quoi cela vous a fait avancer ?

Pour retrouver les exercices proposés par Tal Ben Shahar pour Apprendre à être heureux, vous pouvez acheter son livre ou rejoindre le groupe Vers plus de bonheur.

Au fait, et vos gratitudes de la semaine ?

J'ajoute à ce message de psychologie positive une remarque personnelle : j'ai un agenda spécial où je note chaque soir avant de me coucher mes gratitudes de la journée. Parfois, la page est pleine, parfois il n'y en a qu'une ou deux. Dans ce dernier cas de figure, je relis les gratitudes des jours fastes. Et ça me fait du bien !