Conférence "3 vérités simples que les mères actives ignorent et qui leur provoquent des douleurs de ventre chroniques"

Mardi 5 mai 2015, de 20h à 22h, je vous accueille aux Echos de Soi pour une conférence gratuite sur le thème :

"3 vérités simples que les mères actives ignorent et qui leur provoquent des douleurs de ventre chroniques"

Les douleurs de ventre sont fréquentes chez les femmes et, parfois, ces dernières ont tendance à les considérer comme incontournables. Or ces douleurs fatiguent, aussi bien physiquement que moralement et ne contribuent pas à l'harmonie familiale...
Venez découvrir trois causes principales de douleurs abdominales, et comment les diminuer.

N'oubliez pas de réserver au 09 50 73 55 12 ou par mail.
L'entrée est libre.

L'estomac (2/3)

Quelques précisions sur les questions posées autour de l’estomac :

1. baisse ou augmentation importante de l’appétit : en médecine chinoise comme en médecine occidentale, l’estomac appartient au système digestif dont l’une des manifestations est l’appétit. Les facteurs qui influencent celui-ci sont nombreux mais quelles que soient les causes de cette variation, le travail sur le méridien de l’Estomac sera bénéfique pour équilibrer l'appétit.

2. nausées, vomissements : le méridien de l’Estomac est un méridien yang des jambes ; cela signifie qu’il descend (depuis le dessous de l’œil jusqu’au 2e doigt de pied). Si la circulation de l’énergie est perturbée dans l’élément Terre (Rate/pancréas et Estomac), cela peut occasionner des remontées de nourriture. Le travail sur le méridien de l’Estomac par un praticien de shiatsu sera alors très bénéfique pour pallier ces désagréments.

Ceci dit, il existe un exercice très simple et redoutablement efficace contre les nausées : le travail sur le Vaisseau Conception. Dès que vous sentez arriver la nausée, vous procédez de la façon suivante :

- positionner un pouce environ 2 cm sous le nombril (point 7)

- avec l’autre pouce, effectuer des pressions douces sur la ligne médiane du thorax à partir du haut du sternum (point 22), en descendant centimètre par centimètre, jusqu’à rejoindre l’autre pouce sous le nombril.

Cet exercice ne présente aucune contre-indication. Vous pouvez donc le faire en prévention (avant de vous coucher après un dîner un peu lourd ou si vous avez mangé quelque chose que vous digérez mal habituellement).

Un fondant au chocolat anti brûlures d’estomac

Heureusement, on n’a pas besoin d’être sujet aux brûlures d’estomac pour déguster ce délicieux gâteau au chocolat !

Faire fondre au bain-marie 125 g de chocolat noir (bio pour éviter la présence de sucre blanc). Ajouter :

- 75 g d’huile d’olive

- 60 g de sucre de canne complet (je baisse toujours la quantité de sucre dans les recettes, la valeur de départ était 80 g)

- 3 jaunes d’œufs

- 65 g de poudre d’amandes ou de noisettes

- un peu de poudre de cannelle (facultatif)

- 45 g de farine de riz

- les 3 blancs d’œuf montés en neige.

Cuire 20 mn dans le four à th. 2 ou 3. Le gâteau doit rester moelleux au centre.

Attention, ce fondant ne se démoule pas ! On peut le présenter dans des ramequins (dans ce cas, le temps de cuisson est plus court).

Ce gâteau convient aux personnes désirant manger sans gluten et sans produits laitiers.

Bon appétit !

Recette adaptée de : Petits plats savoureux contre les brûlures d’estomac, Dr Martine COTINAT (Thierry Souccar éditions, 2010)

 

Mal à l'estomac ?

En plus des 12 méridiens, il existe des points spécifiques, reliés directement aux organes. On les appelle les "points Mu". On peut, en travaillant sur ces points, réguler le fonctionnement de l’organe associé.

Pas plus tard qu’hier soir, j’ai pu (re)vérifier l’efficacité de cette manipulation toute simple.

En effet, j’avais très mal à l’estomac. Il m’a suffi de masser par petits ronds concentriques le "point Mu" de l’estomac, en appuyant un peu mais pas trop, pour que la douleur disparaisse au bout de quelques minutes.

Mais où se situe donc ce point magique ?!

Il se trouve à égale distance entre le bas du sternum et le nombril, sur la ligne médiane du thorax.

Il s’agit du point 12 du Vaisseau Conception.

Ce massage est à associer à ceci si les douleurs à l'estomac sont accompagnées de remontées gastriques.

Bonne digestion !

Le shiatsu soulage les "petits maux" de la grossesse

C’est lors d’une grossesse que j’ai découvert le shiatsu, en tant que patiente. J’ai apprécié d’être soulagée des petits maux dont on se passe très bien (!) : nausées, jambes lourdes, migraines, tensions dans les seins, faiblesse du bas du dos, problèmes digestifs, constipation…

J’ai aussi apprécié d’être écoutée, sans jugement et d’avoir un moment à moi, avec un praticien qui s’occupait de moi et pas de mon col de l’utérus, de ma prise de poids ou de mon placenta.

Un petit exercice pour éviter les nausées (pas besoin d’être enceinte pour qu’il soit efficace !!) :

- positionner un pouce environ 2 cm sous le nombril (au niveau du point 7)

- avec l’autre pouce, effectuer des pressions douces sur la ligne médiane du thorax à partir du haut du sternum (point 22), en descendant centimètre par centimètre, jusqu’à rejoindre l’autre pouce sous le nombril

C'est à faire dès que vous sentez la nausée arriver, mais aussi en prévention.

Et vous, que faites-vous pour éviter les nausées ?