mercredi 15 mai 2013

La gratitude (3/5)

Comment "travailler" sa gratitude
Les trois auteurs que j’ai cités dans mon introduction donnent tous le même conseil : faire une liste, par écrit, des choses pour lesquels on ressent de la gratitude.
- pour Florence Servan-Schreiber, il s’agit d’exprimer "3 kifs par jour".
- Rhonda Byrne conseille de remercier pour 10 bienfaits chaque matin et, chaque soir, de revivre l’événement le plus agréable de la journée.
- Tal Ben Shahar, quant à lui, propose de faire chaque semaine la liste des 5 événements pour lesquels on peut ressentir de la gratitude dans la semaine passée.

A vous de trouver votre rythme ! Il peut d’ailleurs changer au fil de votre évolution.
Je vous conseille de vous procurer un joli carnet dans lequel vous aurez plaisir à écrire : votre "Journal de Gratitudes". Je vous conseille également de faire cet exercice le soir si vous avez des difficultés d’endormissement. Cela permet de repasser sa vie au filtre positif et c’est un exercice très enrichissant.

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