Les trois auteurs que j’ai cités dans mon introduction
donnent tous le même conseil : faire
une liste, par écrit, des choses pour lesquels on ressent de la gratitude.
- pour Florence Servan-Schreiber, il s’agit d’exprimer "3
kifs par jour".
- Rhonda Byrne conseille de remercier pour 10 bienfaits
chaque matin et, chaque soir, de revivre l’événement le plus agréable de la
journée.
- Tal Ben Shahar, quant à lui, propose de faire chaque
semaine la liste des 5 événements pour lesquels on peut ressentir de la
gratitude dans la semaine passée.
A vous de trouver votre rythme ! Il peut d’ailleurs
changer au fil de votre évolution.
Je vous conseille de vous procurer un joli carnet dans
lequel vous aurez plaisir à écrire : votre "Journal de
Gratitudes". Je vous conseille également de faire cet exercice le
soir si vous avez des difficultés d’endormissement. Cela permet de repasser sa
vie au filtre positif et c’est un exercice très enrichissant.
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