vendredi 24 mai 2013

L'été (2/4)

Petit massage de saison
A chaque saison correspondent des méridiens, des organes, une couleur…
Les quatre méridiens liés à l’été se situent sur les bras (Cœur, Maître du cœur, Triple réchauffeur et Intestin grêle).
Je vous propose un massage des bras très simple que vous pourrez faire à tout moment de la journée, afin de stimuler l’énergie de l’été. Si un jour il fait chaud cette année (!), pensez-y pour désengourdir vos bras (notamment si vous faites de la marche).

Commençons par les mains :
-        massez vos mains en profondeur, comme si vous les laviez, sans oublier les poignets
-        pincez entre le pouce et l’index chacun de vos doigts en l’étirant et le pressant depuis sa racine jusqu’au bout du doigt d’abord "dessus/dessous" puis sur les côtés (bien insister sur les côtés des ongles, points de départ et d’arrivée des méridiens)
-        massez, avec le pouce, la paume de l’autre main en profondeur
-        passez vos doigts en "râteau" sur le dessus de la main puis pincez la peau qui se trouve entre les doigts

Pensez à bien respirer tout au long de cet exercice.

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