Il ne s'agit pas d'affirmer que l'on doit en baver pour être
heureux, mais de reconnaître que les phases difficiles permettent d'apprécier
davantage les moments de bonheur, et d'éprouver encore plus de gratitude,
elle-même source de bonheur (ça s'appelle un cercle vertueux).
Si vous repensez à un moment difficile ou douloureux de
votre vie, pourriez-vous dire quelles leçons vous en avez tirées ? En quoi cela
vous a fait avancer ?
Pour retrouver les exercices proposés par Tal Ben Shahar
pour Apprendre à être heureux, vous
pouvez acheter son livre ou rejoindre le groupe Vers plus de bonheur.
Au fait, et vos gratitudes de la semaine ?
J'ajoute à ce message de psychologie positive une remarque
personnelle : j'ai un agenda spécial où je note chaque soir avant de me coucher
mes gratitudes de la journée. Parfois, la page est pleine, parfois il n'y en a
qu'une ou deux. Dans ce dernier cas de figure, je relis les gratitudes des
jours fastes. Et ça me fait du bien !
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